[...] czy nie to już Twoje zdanie. Ja ostatnio mam dużo problemików które niestety negatywnie odbijają sie na wszystkim. Uważam że stać mnie na więcej, dużo rzeczy aktualnie stoi pod znakiem zapytania,ale robie co mogę. A co do urazu odcinka lędźwiowego to lekarzem nie jestem ale ciężkie ciągi i wiosła odpusciłbym. Zalezy jaka jest też diagnoza. [...]
[...] na myśli. chciałabyś być objętościowo mniejsza i mieć bardziej płaski brzuch. Rozumiem doskonale. ALE pomimo tego, że brzuch trochę wystaje to zauważ, że nie jest to wałek pod pępkiem i miękkość na całej powierzchni. Sprawia wrażenie elastycznego, sportowego mimo wszystko. Jakościowo sprawia wrażenie dobre, które powinno przy udoskonaleniu [...]
dobra, to chyba wracam. tęsknił ktoś?;-D przestałam prowadzić dziennik na bieżąco bo maj przytłoczył mnie pod względem obowiązków. poza tym, nie miałam natchnienia. no nie było lekko. niestety, emocjonalne objadanie się parę razy wygrało, poza tym, nabrałam bardzo idiotycznego nawyku podjadania jedzenia moich współlokatórów. wiecie, tam łyżeczka [...]
Na początku Lutego powiedzieli mi przez tel, że na pewno pod koniec Lutego lub sam początek Marca będzie już możliwość wysłania paczki do Anglii, wczoraj dzwonie a Pani która odebrała telefon powiedziała mi standardową regułkę, czyli że robią co mogą *od 3 miesiecy...* oraz to że powinna być już opcja wysyłki pod koniec Marca, co miesiąc tak [...]
Witam. Przesyłam swoje dane, myslę że pomoga one w dopasowaniu odpowiedniej diety. Jeżeli chodzi o dietę ułożoną prze ze mnie, to nie brałam pod uwagę, około 4 tygodniowego okresu, na rozpędzenie przemiany materii, czyli diety ze zwiększonym bilansem kalorycznym tj. około 1750 kcal. Załóżmy, że ten okres mam w połowie za sobą. Potrzebuję już teraz [...]
[...] pracowałem z kobietą i jak nikogo nie było w pokoju to zaczęła temat że ona nie jest rasistką, ale że jak obcokrajowcy tu przyjeżdżają to mają siedzieć cicho a jak się nie podoba to wynocha - tu żyję, tu płacę podatki, tu mam prawo krytykować, mam prawo być niezadowolony jak mi ktoś pluje w twarz, jej zdaniem musimy się ze wszystkiego cieszyć, [...]
Bartku jest dobrze! Fajna przygoda. Mialem okazje widziec sie wczoraj z Dzikiem jak na ta porę roku (koniec lipca)sylwetka wyglada najlepiej od 4-5lat podsumowując Klatka-poprawiona szczegolnie góra(kiedys jej nie bylo) Plecy-szerokie jak zawsze Barki- dobre szczegolnie aktom boczny i tylny Triceps-widoczne glowy wyraznie widac separacje [...]
dziku,co tu dużo gadać,zrobiłeś kawał dobrej roboty,na zawodach wyglądałeś naprawde dobrze :) szczerze mówiąc nie spodziewałem sie aż takiej formy z Twojej strony,jestem pod wrażeniem :),z pewnością wiesz co trzeba poprawić itp,ale jak dla mnie Twój debiut był udany,nie ze względu na wynik ale przygotowanie :) pozdrawiam ;)
Nie tyle reklamuję co po prostu polecam bo ćwiczę tam 3x w tygodniu i dlaczego mam nie napisać o tym co mi się podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle [...]
[...] z hantlami, bo za dużo ludu było, żeby ze sztangą paradować. Tu już nie ma filmiku, ale nie wiem, jak daleki ma być ten krok? 4- robione na talerzu z hantlami. Łydki paliły, pod koniec pośladki też 5- #-P straszne to jest! A takie niepozorne... %-) 6- ok, bez przemyśleń, bo myślami byłam już w domu %-) Ogólnie: Dobry trening /-)_ ciężko się [...]
[...] zielone, kawa, woda +pomidory, szpinak, kilka strączków groszku prosto z ogródka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5254dd6c1b004791a3f8c13b14859edc.png Edit: }:-( nie wiem, co się ze mną stało, że ułożyłam miskę pod DNT :)) dopiero dodając wpis zauważyłam :)) chyba pójdę coś dojeść...@-| %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-07-08 20:26:56
[...] do białek nie musza ulegać rozpadowi- który trwa kilka godzin- i od razu są wchłaniane do organizmu gdzie zapobiegają rozpadowi mięśni, czy stanowią źródło energii. Tyle z podejścia ogólnego, teraz warto zwrócić uwagę na poszczególne cegiełki i ich właściwości. Podzielimy je na aminokwasy rozgałęzione, są to min. Leucyna i Izoleucyna, Walina; [...]
[...] zakladasz, ze np osoba trzymajaca gardze nie bedzie nic wiecej robic Właśnie nie, mam świadomość, że obie osoby próbują coś zrobić jednak z drugiej strony trochę tak. I podobnie walczę ale: Dobre jiu jitsu jest wtedy, gdy caly czas adaptujemy sie do tego co robi przeciwnik No właśnie Nie mam dużego doświadczenia w takich walkach niestety [...]
[...] tylko jedną z roku 2008. Aktualne będę robił dzisiaj i je wrzuce tutaj wieczorem :) Cel? Przybrac na wadze. Najlepiej suchy mięsień, ale wtedy to by musiała być dieta podpięta pod ostatni guzik, a na chwilę obecną jeszcze takich mozliwości nie mam. Czy trenuje? Jak już wyżej napisałem, chce wrócić na siłownię, zacząłem biegać od dzisiaj, [...]
widzisz, a wczoraj mój znajomy tak niefortunnie wy***ał bmw że zabił sie na miejscu a dupeczka w stanie ciężkim nic nie poradzisz . Kiedyś wpadł pod tira to zginęła jago siostra, teraz to i jemu sie nie udało w ogóle co to za tematy Pepsko ruchaj tą dupeczke co dałeś jej nr i sie nie smutaj Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-11 17:23:30
1.Przysiad na jednej nodze 2.Zuraw 3.Podciaganie na drązku podchwyt wąski 5.Pompki na trzech podstawach z nogami nieco wyzej 6.Podciąganie grubaska 7.Pompki w podporze tylem 8.Prostowanie w opadzie 10.Wspięcia na palce jednonóż 11.Spięcia trzystronne No i wazna sprawa. Wiem ze masz drążek. Czy jest szansa bys kupil sobie zwykly metalowy lancuch z [...]
1 przed treningiem makaron ( najlepiej jakiś razowy )lub ryż , do tego pełnowartościowe białko i tłuszcze. Po treningu j\w tylko ze bez tłuszczu 2 na wieczór nie jemy węgli pod żadną postacią 3 dla amatora takiego jak my może być chodź warto dać jeszcze przed pójściem spać zjeść twarożek z oliwą z oliwek 4 to zależy od Ciebie bo niektórzy jedzą [...]
Umieszczanie kilka razy pod rząd zdjęć posiłków, które nie posiadają w swoim składzie białka (prócz śladowych ilości z warzyw) na forum sportowym, czy też poświęconym walce z sylwetką jest komiczne, co najmniej. Co innego cheat day, cheat meal, co innego regularne posiłki. U Mnie leci 150 gram ryżu + 300 gram kurczaka + warzywa i kamis ognisty. [...]
[...] o tym bo dzisiaj wlasnie odbieralem wynik hormonu ktory jest glownym winowajca tego wszystkiego czyli wlasnie Progesteronu i wyszlo ze mam 0,26,ostatni raz badanie robilem pod koniec stycznia i progesteron mialem 0,30 takze spadlo o 4/10 tylko.Wychodzi na to ze mozna liczyc na homeostaze,u mnie duzo dało uspokojenie umyslu bo czlowiek wariuje [...]
[...] się do Ciebie,oprócz biegania to chciałem jeszcze też pośmigać na siłowni,jakiś planik lekki bo tym razem bieganie ma być priorytetem nie siłownia,może coś byś podpowiedział bo ja jeszcze planiku pod bieganie nie widziałem i nie wiem ile razy w tygodniu ma być trening co i jak,rozpisz mi ten planik to dopiero pomyślę co z tą [...]
Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.
